5 recettes healthy pour vos prochains lunches

Hello tout le monde, Chose promise, chose due! Voic mes 5 recettes pref du moment! Parce que clairement, trouver de l'inpsi repas c'est pas toujours ça, voire carrèment pas ça. Entre les petits dej', dîners et soupers à prévoir, je manque grave d'inspi. Bonjour la lassitude et au feu les Avocado Toasts! Même si je suis convaincue que tout ça vous intérèsse très fort, je ne vais pas m'étalée sur ma vie alimentaire plus longtemps. Passons au vif du sujet, les recettes! :D Ici, toutes les recettes sont assez simples à préparer et surtout assez cheap. Sans mentionner que ce sont des recettes saines, gourmandes et surtout qui rassasient! Ne me remerciez pas déjà, je rougis ☺️. Bon allé, trève de blabla, si non vous allez tous vous barrer sans même lire mes recettes dèjà que mon référencement naturel est pas dingue. Salade de poivrons fondus & mozzarella di buffala Ingrédients: 2 poivrons, 1 bonne poignée de roquette, 1 boule de mozzarella di bufalla, Sel, Poivre, Crème balsamique. Comment faire: Faites cuire vos poivrons au four pendant 40 min à 200 degrés (400F) (no stress si la peaux devient cramée, c'est normal). Une fois prêts, retirez la peau des poivrons et coupez-les en fines tranches. Dans une assiette, ajoutez la mozzarella ainsi que les tranches de poivrons. Epicez le tout. Agrémentez votre assiette avec la roquette et la crème balsamique. Salade de pâtes aux lentilles de corail Ingrédients: 50 gr de pâtes aux lentilles corail, 1/2 boule de mozzarella, Poignée de tomates séchées, 50 gr de perles de soja, Sel, Poivre, 1 càs d'huile d'olive (facultatif car il y'a déjà l'huile des tomates séchées). Comment faire: Faites cuire vos pâtes aux lentilles corail dans une casserole d'eau bouillante et faites de même pour les perles de soja (environ 10 min). Pendant ce temps, coupez votre mozzarella en petits cubes. Une fois prêts, 2 possibilités : les manger froids ou chauds. Pour la version chaude: Versez les pâtes aux lentilles corail dans la casserole chaude et ajoutez tous les autres ingrédients. Continuez à remuer jusqu'à ce que les cubes de mozzarella soient fondus. Une fois prêt, servez-vous. Pour la version froide: Laissez tout refroidir. Une fois prêt, mettez tout dans un Tupperware et gardez-le au réfrigérateur pour la nuit. Bagel au philadelphia & coriandre fraiche Qu'on se le dise, je me suis pas creusée beaucoup pour cette recette. Mais franchement, quand c'est bon, c'est bon! Ingrédients: 1 bagel, Du philadelphia (I know c'est pas la marque de l'année, ne me jugez pas j'en trouve pas d'autres qui me plaisent autant 🙈). Quelques feuilles de coriandre bien fraîche, Sel, Poivre, Onion rouge (optionel). Comment faire: Sans dec je sais même pas si ça demande vraiment une explication mdr. Coupez votre bagel en deux tranches. Faites griller les tranches au grille-pain. Tartiner de philadelphia une fois que les tranches sont grillées. Ajoutez la coriandre, le set et le poivre. Enjoy. Toasts tomates mozza Ok celle-là non plus fallait pas être Etchebest pour la sortir. Note que je l'avais tout de même complètement zapée! Ingrédients: 2 tomates, Quelques feuilles de basilique bien frais (lésinez pas!!), 1/2 boule de mozza, 3 petites tranches de pain multicéréales, Sel, Poivre, Huile d'olive (optionnel), Pesto (optionnel). Comment faire: Commncez par préchauffez votre four à 180 degrés (360F). Ensuite, coupez vos tomates en fines tranches. Faites pareil avec la boule de mozza. Déposez vos tomates et vos tranches de mozza sur les tranches de pain. Ajoutez les quelques feuilles de basilic, un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre. Faites cuire le tout pendant 15 min au four à 180 degrés (360F).Healthy quinoa salad Ingrédients: 50 gr de quinoa, 1 pomme, 1/5 de chou rouge, Quelques feuilles de basillique, 10 gr de fromage bleu, 1/2 onion rouge (optionnel), 1 radis, 1 citron, Sel, Poivre. Comment faire: Commencez par faire cuire votre quinoa dans une grande casserole d'eau bouillante avec une pincée de sel. Pendant ce temps, préparez vos ingrédients (coupez la pomme en petits cubes, coupez également le radis, l'oignon rouge, le basilic et le fromage bleu). Une fois le quinoa cuit, versez-le dans une boîte et laissez-le refroidir. A côté, vous pouvez déjà mélanger tous les autres ingrédients et ajouter les épices ainsi que le jus de citron. Enfin, ajoutez votre mélange au quinoa et mélangez le tout. Gardez-le au réfrigérateur pour l'avoir prêt pour votre prochain déjeuner. C'est tout pour aujourd'hui. Si vous testez une des recettes, n'hésitez pas à me le faire savoir vous savez combien j'adore insta Insta😅. Bise, Math. PS: Find even more great recipes here.

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